期刊介绍
《糖尿病新世界》杂志是由中国科学技术协会主管,中国病理生理学会主办的月刊,是面向全国糖尿病患者及关注糖尿病人群的国家级糖尿病科普教育期刊。本刊1998年以内...《糖尿病新世界》杂志是由中国科学技术协会主管,中国病理生理学会主办的月刊,是面向全国糖尿病患者及关注糖尿病人群的国家级糖尿病科普教育期刊【详细查看】
期刊导读
- 04/13糖尿病怎么吃早餐好牢记这4点,帮你养生稳血糖
- 04/13糖尿病的“祸首”被揪出奉劝一句3种“隐形糖”
- 04/13糖尿病的人千万不能吃水果?
- 04/12糖尿病为什么会伤害你的眼?踏实做好4件事,眼
- 04/12糖尿病的“祸根”就在附近,平时最好少接触,
糖尿病的“祸首”被揪出奉劝一句3种“隐形糖”(2)
【作 者】:网站采编
【关键词】:
【摘 要】:控制血糖是关键,做好3件事 常喝蒲公英桑叶茶 研究表明胰岛素抵抗与炎症的关系十分密切,蒲公英具有广谱消炎的作用,蒲公英多糖也是降低血糖活性成
控制血糖是关键,做好3件事
常喝蒲公英桑叶茶
研究表明胰岛素抵抗与炎症的关系十分密切,蒲公英具有广谱消炎的作用,蒲公英多糖也是降低血糖活性成分之一,对于餐后血糖有控制作用;
桑叶称为“神仙叶”,中医将桑叶作为治疗消渴症应用于临床。桑叶的成分生物碱能抑制糖代谢过程中酶的作用,多糖能促进β细胞分泌胰岛素,促进细胞对糖的利用,达到降血糖作用。
合理膳食,多清淡
想要控制体内血糖水平,在饮食上一定要注意多吃新鲜的蔬菜,补充人体所需的营养物质,控制热量的摄入,预防身材发福。
远离各种加工类的零食,腌制食品,控制甜品高热量食物的摄入,保证饮食清淡,少油少盐少糖,多吃膳食纤维含量高的蔬菜,血糖不敢升高。
坚持运动,提高免疫力
坚持运动,适度锻炼,有助于控制血糖,增强自身的体质和免疫力。每天坚持30分钟以上的太极拳,能够帮助改善血糖水平,增加神经的传导速度,控制血糖。
每天坚持运动,预防肥胖,降低患慢性疾病的风险,更有助于降低患并发症的几率,所以稳定血糖最好的方法就是管住嘴、迈开腿。
文章来源:《糖尿病新世界》 网址: http://www.tnbxsj.cn/zonghexinwen/2021/0413/1025.html
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