期刊介绍
期刊导读
- 09/01糖尿病多吃1种食物,帮你降血糖远离并发症,很
- 09/01糖尿病医生别只知道少吃甜的,3种咸食物也少吃
- 09/01糖尿病吃药和打胰岛素哪个好?胰岛素怎么用效
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糖尿病医生别只知道少吃甜的,3种咸食物也少吃
如今,糖尿病患者的人数不断增加。如果我们在生活中不及时控制饮食,那么体内的血糖就会逐渐升高,从而引发糖尿病。虽然现在的医疗水平已经很先进了,但是还没有彻底治疗糖尿病的方法,因此,我们也需要控制日常饮食,防止血糖升高。
比如,32岁的小丽是一家公司的普通员工。她的主要工作是文案和视频编辑。因为这些任务要花很长时间,除了吃饭,她大部分时间都是坐着的。很少起身走动。另外,小丽有个很坏的习惯,就是每天喝一瓶饮料,因为白开水没有味道。这种饮料不仅美味,而且非常解渴。另外,长期久坐导致小丽的身体越来越胖,休息的时候小丽也不喜欢运动。
公司体检时,发现小丽体内血糖值过高。医生建议做详细检查,但她不同意,认为医院只是想多花钱,所以她没有接受。记住一些事情,仍然每天喝饮料而不锻炼。但最近,小丽因为身体不适被送进了医院。长期不良的饮食习惯和久坐导致体内胰岛素分泌异常,从而引发糖尿病。我已经三十多岁了,我的事业正在上升。糖尿病不仅使我的身体虚弱,而且严重影响我的工作和未来的生活。这真的不值得。
糖尿病医生,不要只知道少吃甜的,这3种咸的食物也要少吃,以免升血糖
香肠
香肠是腌肉。大多数人在过年的时候都会做一些香肠作为除夕晚餐的一种食物,而且在做的时候放了很多盐,这对健康不利。 ,更不利于糖尿病患者,加重肾脏负担。
猪肝
猪肝是很多人喜欢的凉菜。它不仅能补充营养,还能润喉、助消化。然而,在猪肝的制备中加入了许多调味料和盐。一旦摄入过多,会导致体内胆固醇和油脂升高,从而导致高血糖加重,甚至引起高血脂。如果你真的想吃它,就偶尔尝试一下,而不是更多。
方便面
如今,大多数人饮食不规律,不按时吃饭。晚上快要睡觉的时候会觉得饿,会煮一袋方便面。不仅制作方便快捷,而且味道鲜美。有的朋友加班或者我出去的时候也选择吃方便面,但是方便面含有大量的油脂和盐分,而且为了长期保存,添加了很多防腐剂和添加剂。长期食用会导致体内血糖不受控制且明显。崛起。
如何控制血糖?
注意饮食原则
合理控制饮食,管住嘴,少吃或不吃会增加血糖的食物,如糖、汽水、甜点和淀粉类食物;少吃太油腻太咸的食物,这些食物肥胖容易导致肥胖。肥胖的人最有可能患上糖尿病。你应该在日常烹饪中少放油和盐。不要吃味道太浓的食物。您也可以使用蒸、煮或冷敷来使食物变淡。
也可以通过一些简单的药膳来调节,比如做个葛根白米粥,方便快捷。先准备30克葛根和100克白米,用白米煮粥,加入葛根,用大火煮沸。可食用,可清热生津,还可帮助糖尿病患者改善病情。
适当的饮食
很多糖尿病人认为多吃主食会导致血糖升高。这是一个错误的概念。其实,只要掌握了食物的量和搭配,糖尿病人不仅能吃饱,还能有效控制血糖。不要吃软的或薄的。比如可以吃馒头、米饭,不要吃太多甜面、面条等。吃的时候注意不要煮太多,因为太烂了,会很快被消化掉。在胃里。停留时间短,进入肠道的速度快,所以血糖升高的速度会越来越快,所以要注意尽量多吃干粮。
总之,切记少吃甜三咸,多运动,控制体重,保持心态平和,防止血糖升高,身体更强壮。
文章来源:《糖尿病新世界》 网址: http://www.tnbxsj.cn/zonghexinwen/2021/0901/1496.html