期刊介绍
《糖尿病新世界》杂志是由中国科学技术协会主管,中国病理生理学会主办的月刊,是面向全国糖尿病患者及关注糖尿病人群的国家级糖尿病科普教育期刊。本刊1998年以内...《糖尿病新世界》杂志是由中国科学技术协会主管,中国病理生理学会主办的月刊,是面向全国糖尿病患者及关注糖尿病人群的国家级糖尿病科普教育期刊【详细查看】
期刊导读
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糖尿病晚餐绝不能吃的五种食物,吃一次血糖好
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【摘 要】:晚餐食材对糖尿病患者来说非常重要。首先是第二天的空腹血糖,晚餐的饮食习惯与这个长期的血糖水平有关。良好的晚餐习惯至少会让你在控糖之路上成功一半,另一方面是良好的晚
晚餐食材对糖尿病患者来说非常重要。首先是第二天的空腹血糖,晚餐的饮食习惯与这个长期的血糖水平有关。良好的晚餐习惯至少会让你在控糖之路上成功一半,另一方面是良好的晚餐习惯对预防和治疗并发症也有很大的作用。让我们从一个简单的介绍开始。糖尿病人晚餐不能吃什么,主要有3种食物不能吃,否则第二天空腹血糖会升得很高。
第一类,白米
白米比白面制品含糖量高。糖尿病,尤其是晚餐,绝对不能吃。想吃的话,可以加三分钟白饭。用这种方法制成的杂粮、豆类和大米之一是可以食用的。但必须控制数量。
第二种,纯白面制品
纯白面制品是用小麦粉制成的食品,如素白面馒头、素白面、素白面煎饼等,这类食品含糖量较高。患有糖尿病的人应该尽量不要在晚餐时吃它们。如果你想吃包子,面条,这些可以和其他杂粮混合一起吃。还可以吃糖尿病人的主食培西元面,对控制血糖非常有好处。
第三种,粥
糖尿病人晚餐粥是血糖升高最高的,因为粥容易消化,很容易造成血糖瞬间升高,尤其是白粥、米粥等,如果实在想喝粥,可以做豆浆。由豆类和蔬菜制成的植物粥。
第四类,零食
糖尿病患者,尤其是饭后和睡前,绝对禁止吃零食。零食的含糖量并不比主食差,远高于主食。这就是为什么许多喜欢零食的糖尿病患者无法控制血糖的原因。原因。
五、多喝水
有些糖尿病人喜欢在饭后喝水,这对第二天的血糖非常不利,而且还会影响血糖的质量睡觉。下午多喝水,晚饭后适量饮用即可。
文章来源:《糖尿病新世界》 网址: http://www.tnbxsj.cn/zonghexinwen/2021/0626/1421.html